Что такое витамин D/D3?
Витамин D – это жирорастворимый витамин, который наиболее известен своей ролью в усвоении и использовании кальция и фосфора из рациона. Витамин D также необходим для развития и поддержания здоровья костей и зубов. Он вырабатывается в коже в ответ на воздействие солнечного света, а также содержится в некоторых продуктах питания.
Каковы преимущества витамина D/D3?
Прием витамина D/D3 приносит много пользы, в том числе: укрепление костей и зубов, улучшение регуляции иммунной системы, уменьшение воспаления, улучшение настроения и когнитивных функций. Витамин D/D3 также необходим беременным женщинам и их развивающимся детям, так как он помогает обеспечить здоровый рост и развитие костей.
Как я могу получить оптимальную дозу витамина D/D3?
Лучший способ получить рекомендуемую суточную дозу витамина D/D3 – это прямое солнечное облучение, пищевые добавки и здоровое питание. Витамин D/D3 содержится во многих продуктах питания, но его количество может варьироваться в зависимости от источника. Добавки – это отличный способ обеспечить себя необходимой дозой, они доступны как в жидком виде, так и в форме капсул.
